А А А
Версия для слабовидящих Обычная версия

Как не стать жертвой гипертонии

29.11.2021

Артериальное давление — это давление крови в сосудах, создаваемое работой сердца. Это важный показатель, который учитывается при оценке состояния здоровья. Вспомните, когда последний раз измеряли давление? Оно было нормальным, пониженным или повышенным?

Артериальная гипертензия, гипертония, «бессимптомный, тихий убийца» - одна из самых распространённых болезней, при которой артериальное давление повышено. Регулярные эпизоды повышения давления могут привести к инфаркту, инсульту и смерти.

Почему повышается артериальное давление определить трудно и не всегда возможно. В 90% случаев причины скрываются в образе жизни. Или же гипертония развивается вторично при хронических заболеваниях почек, надпочечников, щитовидной железы, например при опухоли почек, гломерулонефрите, опухоли надпочечников, атеросклерозе, гипертиреозе, апноэ во сне.

Предрасполагающие факторы - курение, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, избыток соли в рационе более 5 грамм в день, алкоголь более 1-2 порций в день, стресс, возраст, семейный анамнез гипертонии.

Последствия гипертонии:

  • инфаркт миокарда, аневризма, хроническая сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца;
  • инсульт;
  • слепота;
  • атеросклероз, разрыв аорты;
  • почечная недостаточность;
  • смерть.

В течение многих лет артериальное давление может повышаться без каких-либо симптомов. Бессимптомная гипертония увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Однако в большинстве случаев высокое кровяное давление дает о себе знать головной болью, одышкой, учащенным сердцебиением, тошнотой, рвотой, нарушением зрения, носовым кровотечением.

Как правильно измерять давление? Артериальное давление измеряется с помощью тонометра. Какой аппарат - значения не имеет, главное, чтобы он был исправен и измерения проводились правильно. Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Фиксируются два показателя: верхнее число (систолическое давление) - оно отражает давление в артериях при сокращении сердца и нижнее число (диастолическое давление) - измеряет давление в артериях между ударами сердца.

Чтобы получить наиболее точные результаты измерения важно сесть, спина должна быть прямая, под рукой опора, лучше, если это стол и рука находится на уровне сердца. Перед измерением нужно посидеть не менее пяти минут. Измерения должны проводиться в спокойной обстановке, желательно в тишине. Манжету надевают на 2,5 см выше локтя, плотно зафиксировав с помощью специальной липучки. Не поверх одежды и не слишком туго. Лучше провести несколько измерений с интервалом в 3-5 минут, сравнить показатели измерений на обоих руках. Если давление повышено - результаты записать и фиксировать регулярно.

Нормальное АД: менее или равно 120/80 мм рт.ст.

Повышенное: 120-129 / менее 80 мм рт.ст.

1 степень артериальной гипертензии: 130-139 / 80-89 мм рт.ст.

2 степень артериальной гипертензии: 140 и выше / 90 и выше мм рт.ст.

Гипертонический криз: выше 180/выше 120 мм рт.ст.: Следует немедленно обратиться за медицинской помощью!

Не нужно ставить себе диагноз самостоятельно. Правильно определить причину повышения давления и назначить лечение может только врач.

Гипертонию нужно контролировать. Врач расскажет, как жить с гипертонией, при каких цифрах и как снижать давление, с какой частотой измерять давление.

Изменение образа жизни - действенная мера, которой часто достаточно для нормализации артериального давления:

  • физические упражнения, главное регулярность;
  • активность не менее 5 дней в неделю;
  • отказ от вредных привычек - алкоголь, курение;
  • контроль стресса;
  • рациональное питание;
  • контроль массы тела;
  • лечение основных заболеваний.

Лекарства назначает только врач! Если доктором назначена гипотензивная терапия - важно ее соблюдать. Не пропускать приём лекарств, самостоятельно дозировку не корректировать. Эпизодический приём лекарств может быть неэффективным или привести к ухудшению болезни.

Гипертония не приговор. Контроль артериального давления, физическая активность, правильное питание помогут жить в полную силу.

Ещё больше полезной информации и индивидуальные рекомендации вы сможете получить в поликлинике по месту жительства во время прохождения диспансеризации (или периодического медосмотра) или в ближайшем центре здоровья.

По материалам ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора